Yoga

Vertiefe deine Yogapraxis mit Asanas, die gezielt deine Muskulatur aktivieren, deine Beweglichkeit verbessern und deinen Körper durch mehr Flexibilität elastischer machen. 

Keine Zeit fürs Yoga? Übe in nur ca. 20-30 Minuten Hatha Yoga Basics. Für Anfänger und Geübte

Good Morning Yoga mit viel Pranayama und Dehnübungen für einen guten Start in den Morgen :)

Pranayama

Unter Pranayama versteht man im Yoga Atemübungen, die den Körper und Geist mit ausreichend Sauerstoff versorgen, um den Stoffwechsel anzuregen und mit Stress besser umzugehen. Zum Einstieg gebe ich hier eine Anleitung der Wechselatmung, auch Anuloma Viola genannt, die den Geist beruhigt und frei macht.

Meditation

Eine angeleitete Atemmediation am Meer für mehr Energie und Lebensfreude in schwierigen Zeiten.


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